Crosstraining in Bremen: Kurs - auch für Nichtmitglieder/ Gäste

Crosstraining ist ein schweißtreibendes und hochintensives Training, das höchst effizient die Kondition trainiert, gleichzeitig Durchhaltevermögen sowie Willensstärke schult und mit seinem faszinierenden Spaß-Power-Faktor ein nicht zu unterschätzendes Suchtpotential hat.

Beim Crosstraining werden unterschiedliche Trainingsmethoden aus verschiedenen Sportarten kombiniert, um die sportliche Leistungsfähigkeit auf einer breiten Basis zu trainieren (z. B. Sprungkraft, aerobe Ausdauer, Maximalkraft, Schnelligkeit, Kraftausdauer) und gleichzeitig die Kondition zu verbessern.

Cross1877 Crosstraining ist ein Fitnessprogramm sowohl mit athletischen als auch funktionalen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Wer:
Freizeit- und Fitnesssportler, Frauen und Männer ab 18 Jahren.

Wo:

Im Herbst/ Winter: in der Turnhalle der Schule am Alten Postweg, Alter Postweg 302, 28207 Bremen. Bei gutem Wetter aber evtl. auch z.T. draußen (Es wird über whatsapp Gruppe informiert. Interessierte bitte über cross1877(at)btv1877.de nachfragen bzw. anmelden!)

Im Sommer auf dem Sportplatz Henschenbusch und umzu - im Freien werden Crosstraining-Übungen meist ohne Geräte durchgeführt bzw. Übungen bei denen man das nutzen kann, was man vor Ort findet (z. B. Treppen, Geländer etc.).

Wie:
Die Trainings-Einheiten sind wie folgt aufgebaut:

• 10-15 min Allgemeines Aufwärmen (Warm-up, Mobility)
• 10-15 min Spezielles Aufwärmen und Technik20-30 min Tages-Trainings-Programm (Workout of the day – WOD)
• 5-10 min Lockern/ Dehnen/ Faszienmassage

Generell führen alle Teilnehmer eines Crosstrainings ein und dasselbe Trainingsprogramm durch. Individuell können kurze Pausen eingelegt werden. Eine Pause entbindet jedoch nicht von der Durchführung der vorgegebenen Wiederholungszahlen bzw. dem Ziel in vorgegebener Zeit möglichst viele Wiederholungen durchzuführen.

Trainer Frank Berlage, erfahrener B-Lizenz Trainer mit Zusatzqualifikation Crosstraining.

Auch für Nichtmitglieder. Preis der 10er Karte 60 €. Über die Geschäftsstelle zu erwerben.

Schnupperstunde gratis. Info und Anmeldung per Email!

Weitere Infos zum Angebot unter cross1877(at)btv1877.de